躺在窗边的慵懒女孩

　　首先要躺在窗边，转动身体重心，将身体重心抬起并控制在接触地面的一侧。头自然地枕在手臂上，单腿蜷缩另一条腿伸直。

　　如果不想藏住手臂，将手臂从头后拿出，但这很容易让头部的高度低下去，另外一只手臂也容易被身体挡住。面部不应过上扬，需转向重心一侧。

　　头后的手臂需要将小臂露出，另一只手臂顺势转过放在身体前，蜷缩的腿注意不要太过用力，会让大腿的肉显得更多，稍向后收腿就可遮盖住赘肉。